Распространен обыкновенный окунь в пресных и солоноватых водах почти по всей Европе и большей части Северной Азии.
В пределах Советского Союза он водится повсеместно, за исключением крайнего востока Сибири, а также бассейна оз. Балхаш, где он заменен близким, но особым видом. Населяет водоемы различного типа, но особенно многочислен в озерах и водохранилищах. Питается беспозвоночными и мелкой рыбой. Икру мечет ранней весной, прикрепляя кладки к стеблям тростника или откладывая на песчаный грунт. Студенистое вещество кладки, в котором заключены икринки, защищает их от сапролегнии и выедания различными беспозвоночными и даже рыбами.
В больших озерах встречаются две экологические формы окуня: медленно растущая —прибрежная, травяная, питающаяся главным образом зоопланктоном, личинками насекомых, и быстро растущая, хищник. Окунь охотно поедает молодь своего вида (каннибализм). В некоторых лесных озерах он является единственным представителем рыбного населения. Молодь питается богатым зоопланктоном, а взрослые окуни потребляют собственную молодь. Средний максимальный возраст окуня — 10—12 лет.